Balsam Konsult

Många människor ägnar en stor del av livet åt att söka efter Kärlek. Denna vecka har jag medverkat som Kärleksexpert i en artikel i Aftonbladet och funderat lite extra över begreppet Kärlek. Kärlek kan ju handla om så mycket mer än kärleken till sin partner.

Under mina år som samtalsterapeut har jag sett att den minsta gemensamma nämnaren till problem ofta är en saknad och en längtan efter Kärlek. En kärlek där jag blir älskad precis som jag är, oavsett vad jag gör. En kärlek som inte förväntar sig att få något tillbaka. En kärlek som aldrig tvekar eller sviker. En villkorslös kärlek som bara är. Om jag haft tur i livet fick jag sådan kärlek när jag var barn.

Men om jag lärt mig som litet barn att jag inte är riktigt värd att älskas så kommer detta att påverka mig framöver i livet. Kanske har jag inte fått den omsorg, trygghet eller beskydd som alla barn behöver. Kanske har jag lärt mig att jag bara blir ”älskad” om jag är duktig, snäll eller något annat som värdesätts just i den familj jag växer upp i. Kanske jag förstår att jag bör synas så lite som möjligt, inte vara till besvär eller ta någon plats. Allt detta leder till att jag utvecklar olika överlevnadsstrategier för att få ”kärlek”. Jag blir precis den duktiga, snälla eller tysta person som behövs just i min familj.

Dessa inlärda mönster, överlevnadsstrategier, tar jag sedan med mig ut i livet. Ofta kan de tjäna mig väl. Har jag lärt mig att vara Duktig får jag ofta uppskattning i skolan och på arbetsplatsen. Har jag lärt mig att vara Osynlig kan jag slippa en massa konflikter. Men denna uppskattning, ”kärlek”, är alltid villkorad. Jag känner att jag måste vara på ett visst sätt för att vara ok. Och innerst inne bär jag fortfarande på det lilla barnets längtan efter villkorslös kärlek.

Våra föräldrar gjorde säkert så gott de kunde utifrån sina förutsättningar. Det tar inte bort det faktum att vi inte alltid fick det vi hade behövt få när vi var barn. Och att det har påverkat oss kanske ända fram tills nu. Nu är vi vuxna och har själva möjlighet att ge våra Inre Barn det de hade behövt få men inte fick. Jag kan bli min egen kärleksfulla förälder. Detta är en av de starkaste processerna vi kan arbeta med i samtalsterapi.

Det är magiskt att se när människor kommer i kontakt med denna kärlek som finns inom dem själva. Det är fantastiskt att sedan få följa hur det påverkar deras liv och deras relationer.

Att gå i terapi är en kärleksgåva till dig själv!

Jag har fått önskemål att skriva om konflikthantering. Det är ett stort och spännande ämne som berör alla människor på olika sätt.

När jag arbetar med konflikthantering med mina klienter utgår jag alltid ifrån vars och ens specifika situation. Det kan handla om egna konflikter på arbetsplatsen, med vänner eller inom familjen. Det kan handla om att man behöver kunna hantera andras konflikter. Det kan handla om inre konflikter mellan olika behov inom en själv. Det kan handla om konflikträdsla, smärtsamma minnen av gamla konflikter eller oro inför eventuella framtida konflikter. Området är oändligt.

Jag tänker att konflikter oftast uppstår när vi har olika behov. Eftersom vi är alla är människor och vi ibland har olika behov så är konflikter en naturlig del av tillvaron och behöver inte nödvändigtvis vara negativt. Vi kan välja att betrakta konflikter som en del av vår utveckling och att konflikter kan ta oss till en ny nivå. Oavsett om det gäller en konflikt mellan olika personer på ett företag, i ett äktenskap eller mellan olika delar i oss själva.

En konflikt utlöses ofta av en attack, verklig eller inbillad. Det finns 3 urmänskliga sätt att reagera på en attack:

1. Motattack. Vi väljer att gå till motattack även om vi själva betraktar det som ett högst befogat försvar.
2. Flykt. Vi väljer att fly, att avvika fysiskt eller mentalt från den hotfulla situationen.
3. Spela död. Vi väljer att blunda, låtsas som om ingenting hänt. Vi hoppas att allt går över av sig själv eller att någon annan går in och hanterar situationen.

Det är bra att rannsaka sig själv och se om vi har någon favoritmetod, om någon av dessa reaktioner sker automatiskt och omedvetet hos oss. Detta är i så fall oftast tidigt inlärt.

Det är också viktigt att vara medveten om vilken del av oss som reagerar. Är det ditt vuxna Jag eller är det ditt Inre Barn som reagerar med motattack eller undvikande?

Alla tre reaktionerna kan både tjäna oss och hindra oss i vår konflikthantering. Det viktiga är att vi väljer medvetet utifrån den specifika situation vi befinner oss i.