Mindfulness

Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande. Det bygger på en kombination av gammal buddistisk meditationsteknik och det senaste inom modern hjärnforskning.

Mindfulnessträning är ett effektivt verktyg för stresshantering. Det ökar din koncentrationsförmåga och gör dig mer grundad och balanserad. Du kan lättare hantera oro, tidspress och störningar. Mindfulness kan också användas för avslappning, förbättrad sömn och ökad energi.

Forskning visar att mindfulnessträning har en positiv effekt på den mänskliga hjärnan. Arbetsminne och fokuseringsförmåga ökar och återhämtning går snabbare.

 

Jag använder mindfulnessövningar som ett av många verktyg vid samtalsterapi och coachning.

Du är också välkommen till mig om du ”bara” vill träna mindfulness.

Mindfulness passar även utmärkt för grupper ute på arbetsplatser och används idag över hela världen.