Ta en kickoff med dig själv

Ibland är det bra att ta en kickoff med sig själv. Ett möte med dig själv för att kolla var du befinner dig just nu och vad du behöver för att nå dit du vill.

Kanske är det extra aktuellt just nu inför en ny arbetstermin. Men du tjänar på att ha ett möte med dig själv varje dag, i all enkelhet, utan att skjuta upp det för att något annat är ”viktigare”. Bara gör det.

Här kommer en enkel modell som du kan använda när du vill, var du vill:

Sätt dig ner med dig själv. Blunda, andas, fokusera inåt och fråga dig själv

  1. Vad känner jag just nu?

Bara observera de känslor du har just nu. Utan att värdera eller analysera. Bara konstatera vad du känner. Just nu. Kanske är du i kontakt med en stark känsla, kanske finns där även flera andra känslor.

  1. Vad behöver jag just nu?

Bara ställ frågan till dig själv och invänta svaret. Utan att värdera eller analysera. Du kan komma i kontakt med ett konkret behov som du har just nu, du kan också komma i kontakt med en mer diffus längtan. Bara observera det som kommer.

  1. På vilket sätt kan jag ge mig själv det jag behöver?

Bara ställ frågan till dig själv och tillåt dig förvånas över hur enkelt svaret kommer när du lyssnar till dig själv.

I denna övning finns inget facit och inget som är rätt eller fel svar. Om du till exempel observerat känslan ”stress” kan ditt behov handla om att du behöver röra på dig fysiskt eller behöver slutföra något som blivit liggande eller behöver kontakta en speciell person eller något annat. Oavsett vad du känner och behöver är det värt att tas på allvar. Känslornas uppgift är just att signalera behov. Om vi väljer att inte lyssna på våra känslor blir det svårt att veta vad vi verkligen behöver. Och om vi inte vet vad vi behöver blir det svårt att få det.

Genom att ta en kickoff med dig själv kan du ta kommandot. Du behöver inte vänta på att någon annan ska ordna mötet åt dig. Eller att någon annan ska tala om för dig vad du behöver i ditt liv.

Men om du kommer fram till att du behöver hjälp på vägen så är du såklart varmt välkommen att kontakta mig! Du hittar mig på www.balsamkonsult.se

Till bloggen