Balsam Konsult

Förra veckan skrev jag om att vi kan använda Mindfulness för att bli mer närvarande här och nu. Och att vi då kan uppleva livet mer intensivt och få en högre kvalitet på möten med andra människor.

Vi kan också använda Mindfulness för att höja vår medvetenhet och utifrån detta göra medvetna val. Att helt enkelt utifrån vårt varande välja vårt görande. Istället för agera utifrån gamla mönster eller låta oss kidnappas av intellekt, känslor eller impulser och agera utifrån dem.

När vi kan stanna upp och observera hur det är just nu, när vi kan observera våra fysiska förnimmelser just nu, våra tankar just nu, våra känslor just nu, vår intuition just nu, våra önskningar just nu. När vi kan stanna upp i detta, utan att värdera eller jämföra, ja då kan vi komma i kontakt med vår innersta kärna av medvetenhet. I denna innersta kärna finns essensen av den vi är. Själva guldkornet som vi alla föds med.

Egentligen behöver vi återknyta kontakten med denna innersta punkt av medvetenhet för att verkligen vara den vi är. Allt annat är egentligen vad vi har, till exempel egenskaper, utbildning, erfarenheter, tankar, känslor och rädslor.

Utifrån den innersta punkten av medvetenhet, av den vi är, kan vi sedan välja vad vi ska göra. Vilka åsikter vi vill ha, hur vi vill behandla oss själva och andra, vad vi vill äta till middag och vad vi vill jobba med.

Att vara närvarande och att bli medveten. Att utifrån att vara välja vad vi vill göra. Det är enkelt men det är inte lätt. Mindfulness är bara en av många vägar att uppnå detta. Det bästa vi kan göra är att börja träna, steg för steg. Du kan hitta enkla och funktionella mindfulnessövningar på www.mindfulnesscenter.se

Du såklart också varmt välkommen till mig. Efter att ha mediterat i många år gick jag utbildningen till mindfulnessinstruktör 2010. Jag integrerar också mindfulness med samtalsterapi och coaching när mina klienter behöver det.